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Como contratar um plano pré-pago da Claro para o seu celular

A Claro é a terceira maior operadora do Brasil. Tem uma quota de mercado de 25% com mais de 50 milhões de clientes pré-pagos. A Claro tem a melhor cobertura em 4G / LTE e é muito popular com a multidão mais jovem que estão procurando bons negócios pré-pagos que podem ser contratados pela minha claro ou então pelos telefones de teleatendimento.

A maioria dos varejistas vai vender cartões SIM, mas é sempre melhor comprá-los em lojas oficiais para que eles possam ser registrados corretamente usando o seu passaporte.

Você pode comprar crédito da maioria dos varejistas e você pode usar o seu cartão de crédito para obtê-lo on-line. Para atualizar o seu crédito, você precisa digitar o seu código de voucher escrevendo * 577 * <voucher PIN>#. Você pode verificar o seu crédito digitando * 544#.

Os planos de combinação semanal Claro-Pré são extremamente populares:

  • Claro 250: este plano custa R$7.99 por dados de 250 MB, SMS ilimitados, chamadas on-net ilimitadas e uso ilimitado do WhatsApp por 7 dias. Você terá que enviar um texto CLARO250 para 2006 para ativar o plano. Para cancelar a auto-renovação, terá de marcar *525.
  • Claro 800: este plano custa R$9,99 por dados de 800MB, SMS ilimitados, chamadas on-net ilimitadas, vídeo Claro, e WhatsApp ilimitado e
  • Claro Música por 7 dias. Você precisa enviar a CLARO800 para 2006 para ativar o plano. Para cancelar a auto-renovação, terá de marcar *525.

Os planos pré pago SIMs pré-pagos da Claro chama-se Toda hora. A maioria das chamadas são carregadas em cerca de R$1,65 Por Minuto e os dados devem ser adicionados aos pacotes Toda hora. Você tem a escolha de pacotes diários ou mensais, todos incluindo Uso WhatsApp sem classificação zero (excluindo chamadas VoIP).

Planos Pré daily packages (válido até à meia-noite)

  • 100MB por R $ 1,99 com chamadas ilimitadas e mensagens para a Claro
  • 45MB por R $ 1,29 com textos ilimitados
  • 65MB por R $ 1,99 com textos ilimitados

Planos Pré Pacotes Mensais

  • 300MB por R $ 7,99
  • 500MB por R $ 13.99
  • 1GB por R $ 21.99
  • 2GB por R $ 29.99

Terá de marcar *1052# para ativar o seu plano. Os dados irão parar automaticamente quando você tiver atingido o seu limite, então você terá que adicionar um novo plano quando você tiver atingido o limite.

Os estrangeiros podem ativar o plano turístico da Claro. Para mais informações, ligue para 1052 e fale com o representante de atendimento ao cliente Inglês para discutir os planos mais recentes, uma vez que eles mudam o tempo todo.

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Trabalhar como Revendedora Natura vale a pena? Dicas

A Natura é uma empresa que muitas pessoas gostariam de trabalhar, não somente a partir da revenda de produtos por meio da Revista Natura, mas também por conta das boas notas e remuneração que proporciona nas várias esferas de trabalho da empresa que, em 2020, se tornou a maior do segmento ao comprar a Avon.

A nova companhia assume a liderança global no setor de vendas diretas, com cerca de 6,3 milhões de consultoras, 3.200 lojas e 40.000 funcionários em mais de 100 países. Antes de comprar a concorrente, a Natura está presente em mais de 70 países. Será que vale a pena fazer parte deste grande projeto sendo uma consultora da marca?

Lucros para revendedoras

O lucro da revendedora natura é de 30% sobre toda a venda que fizer, podendo ser mais se houver promoções ou condições especiais.

Requisitos para cadastro

Para fazer o cadastro na Natura no site oficial basta seguir os requisitos:

  • Ter 18 anos completos
  • Ter CPF e RG próprio
  • Possui um endereço de e-mail
  • Pode ser feita análise de crédito para a aprovação do cadastro.

Não é obrigatório a aquisição do kit inicial de revenda, que no caso da natura custa R$ 180,00 (pode variar conforme a versão do kit)

Porque ser revendedora da Natura? Avaliação da marca

Natura Cosméticos, a maior multinacional brasileira de cosméticos, higiene pessoal e perfumaria, foi reconhecida pelo Great Place to Work, dentro da categoria de empresas de 30 a 250 colaboradores,como uma das melhores empresas para se trabalhar no Peru, graças à destacada gestão de pessoas que tem com os seus colaboradores.

O famoso estudo internacional tem o objetivo de medir a satisfação dos colaboradores com o clima de trabalho, assim como sua cultura organizacional e gestão do talento, que vale mesmo para a capacitação das consultoras e plano de carreira. 

A Natura é uma empresa inspiradora, um desafio e multicultural, que promove a liderança de seus colaboradores, motivando-os a juntar-se a uma cultura que estimula a criatividade e a inovação, sob uma estrutura totalmente horizontal. Neste sentido, a empresa oferece a sua constante capacitação pessoal em temas de gestão comercial, planejamento estratégico, coaching e outros.

Prós

Os ganhos são excelentes, a qualidade dos produtos é de altíssima qualidade e a empresa está sempre preocupada com as consultoras. O treinamento é constante

Contras

Poderiam melhorar a questão de falta de estoque, o elenco de os pedidos porque dhl falhou muito reporta endereços incorretos, destinatário ausente e os consultores ficam esperando porque os dealers nem sequer tomam o tempo para fazer uma ligação e verificar a informação

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As 5 maiores empresas de revenda de produtos do mundo

A venda direta é a venda e comercialização de produtos diretamente para os clientes e há mais de 10.000 empresas de venda direta do mundo e muitas delas na China e na Ásia.Se você está procurando pelas melhores empresas de venda direta do mundo, esta lista abaixo não decepcioná-los mais, porque, depois de uma longa hora de pesquisa, quase eliminamos todas as fontes de Internet e encontramos várias que não possuem boas oportunidades de trabalho ou de lucro como consultor associado.

1. Modicare Ltd

Modicare é uma empresa indiana de venda direta que fundou o Sr. Krishan Kumar Modi, o filho mais velho do fundador, que é o atual presidente da companhia. Hoje em dia é um grupo muito conhecido a nível mundial e tem uma ampla gama de negócios. Além do chá e o tabaco, o grupo Modi também tem interesse em outras categorias, como educação varejista, agrochem, salões de beleza, cosméticos, marketing de rede , viagens e restaurantes. Esta é a conhecida empresa de venda direta da Índia que oferece a venda direta de produtos e serviços aos consumidores.

2. Tiens International

É uma empresa multinacional chinesa fundada em 1995 por Li Jinyuan e a sede em Tianjin, China. Opera principalmente em propriedades, comércio varejista, biotecnologia, educação, turismo, comércio internacional, logística e finanças. Empresa também conhecida como a empresa de venda direta do maior do mundo; distribui seus produtos através de agentes independentes aos clientes finais; de Acordo com a empresa, tem 12 milhões de vendedores em todo o mundo, incluindo mais de 40.000 na Alemanha. Atualmente, 10.000 funcionários estão empregados por esta empresa de venda directa de maior.

3. Isagenix Internacional

É uma empresa de marketing multinível que foi fundada em abril de 2002, e tem a sua sede em Gilber, Arizona, estados unidos. EUA. Foi fundada por Kathy Coover, John Anderson e Jim Coover. Vende e fabrica suplementos e produtos para o cuidado pessoal, enquanto que a empresa realiza seus negócios em muitos países, entre eles, Colômbia, Indonésia, Estados Unidos, Canadá, Malásia, Austrália, México, Nova Zelândia, Taiwan, Hong Kong, Singapura, Rico e Porto. Segundo a empresa, os seus rendimentos são de cerca de us $ 335 milhões a partir de 2012. É uma das empresas de venda direta mais famosas e populares do mundo.

4. Natura Cosmeticos

Nutura é um comercializador e fabricante brasileiro de produtos para o lar, produtos de beleza, cuidados pessoais, filtros única, cuidados com a pele, perfumes, cosméticos e cuidados com os cabelos. Foi fundada em 1969 e tem a sua sede em Cajamar, Brasil. Atualmente é uma das empresas de venda direta mais grandes que têm 6,260 empregados. É a segunda maior empresa brasileira de vendas diretas maior renda.

5. Pr Forever Living Pr

Forever living products international, Inc. é uma empresa privada de vendas diretas, marketing multinível fundada em 1978 e sua sede está localizada em Scottsdale, Arizona, Estados Unidos da América. A empresa oferece produtos à base de mel e aloe vera. Vende e fabrica cosméticos derivados da abelha e bebidas à base de aloe vera, produtos para cuidados pessoais e suplementos nutricionais. A partir de 2010 e, de acordo com o relatório da empresa, têm um modelo de 4.000 funcionários.

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Revenda Boticário em 2020 – Como cadastrar-se como revendedor e benefícios

Uma coisa que sabemos é que muitas vezes temos que perseguir uma renda adicional para poder fazer tudo ao final do mês. É por isso que hoje falaremos sobre como revender o Boticário, uma das marcas tendências para quem quer quer trabalhar com vendas diretas em 2020.

A linha de produtos é bem conhecida e usada por muitas pessoas e se tornou uma grande oportunidade de negócio para qualquer pessoa que queira e precise ganhar mais dinheiro. Uma das vantagens deste tipo de negócio é que você não precisa ter dinheiro para investir, somente no primeiro pedido Boticário – que não possui valor minimo, mas o kit inicial é de R$ 150,00.

Uma das vantagens de ser um revendedor o Boticário é que receberá todo o apoio necessário para fazer o serviço. Terá o material necessário, como revistas que servem como catálogos de produtos, amostras de perfumes e outros produtos que podem ser adquiridos ao longo do tempo.A empresa também oferece cursos e oficinas profissionais para potenciar ainda mais aos seus revendedores.

Outra vantagem, e talvez a maior vantagem de todas é que vai trabalhar com a venda de produtos que já são conhecidos e de sabor popular. Para começar a vender produtos de uma marca reconhecida e de sucesso, é uma excelente forma de ganhar dinheiro. Não terá que trabalhar o tema da convicção do cliente, como seria o caso com a venda de qualquer outro tipo de produto.

revendedora boticário

Cadastro para revender Boticário

Para proceder à revenda de produtos do Boticário, você deve preencher um formulário no site do Boticário e pouco depois será contactado por um representante. Se tiver questões sobre o processo de registro, você pode se comunicar com a empresa durante o horário comercial pelo número 0800-41-3011.Você pode se tornar um revendedor de boticário de três maneiras básicas, através de vendas online, através de vendas de mostra e até mesmo (no caso daqueles que desejam transformá-lo em seu principal rendimento e ter dinheiro para investir) e de ter uma franquia de loja.

Todas as formas podem fazer um bom dinheiro para aqueles que não têm medo de trabalhar e querem alcançar o sucesso financeiro. Aqui há três formas específicas de revender Boticário e ver qual se encaixa mais ao seu perfil.

Confira, abaixo, tudo o que vem no kit inicial

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Nova sede do grupo Boticário em Dubai e o crescimento da marca brasileira

Boticário em Dubai

A  cadeia brasileira O Boticário entra de cheio no negócio de venda direta ou por catálogo na Colômbia, com o fim de explorar o potencial do mercado nacional, que chegou há cinco anos.Camilo Furtado, gerente de venda direta para a marca no país, explica também que, em matéria de expansão chegam a Antioquia, inaugurando sua loja flagship no shopping Viva Bogota, perto de Medellín.

A a diferença de expansão no Brasil, que foi por franquias, a operação própria requer mais atenção aos detalhes para garantir umrescimento sustentável no longo prazo.

Boticário em Dubai

Boticário agora tem sede em Dubai

O novo local, que abriu suas portas na quarta-feira, está localizado em Viva são paulo. Lá conta com uma área de 100 metros quadrados, onde os clientes vão encontrar mais de 1.000 produtos de diferentes categorias, como maquiagem, perfumaria, cuidados para a pele e cuidados para o cabelo que compõem o seu amplo portfólio.

Além de ter presença com 10 lojas de marca própria no país, OBoticário está no desenvolvimento da venda por catálogo, um modelo que oferece trabalho ágil e eficaz para as empreendedoras de todas as cidades do país.A incursão no campo da venda direta, onde compete com marcas como Natura ou Yanbal, é parte da estratégia de canal completo de OBoticário. Hoje, tem presença, com lojas, vendas por catálogo e e-commerce para comercializar sete marcas diferentes em 16 países.

O comércio online, que também está se desenvolvendo no mercado local também faz parte do plano de expansão da marca para o Brasil. No meio da competição, Camilo Furtado diz que a empresa tem diferenciais para avançar no mercado.A isso, acrescenta, soma-se um preço favorável para os clientes. A multinacional é considerada uma pioneira no setor, graças à inovação de seus mais de 200 cientistas em seus laboratórios no Brasil.

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Quais são as vantagens de fazer uma graduação no Brasil – e tem alguma?

O panorama do Brasil não foi o melhor durante o ano de 2016, por seus frequentes problemas com a crise econômica. Por exemplo, para 2015, o PIB contraiu-se em 3,8% o que é considerado como a maior recessão desde há quatro séculos, de acordo com um artigo publicado pela BBC Mundo, além disso, a possível corrupção com o governo de Dilma Rousseff, que envolvem milionários contratos e cargos públicos, o que levou a que destituyeran ao chefe de Estado.

No entanto, nem tudo é mau. Graças a que o Brasil teve um grande crescimento econômico nos últimos anos (antes da decaída), a educação tem melhorado bastante. De acordo com o ranking de 2016 da edição latino-americana da Times Higher Education, a revista britânica especializada em educação e reconhecida por realizar este tipo de anúncios universitários, cinco universidades deste país, aparecem as 10 melhores da América latina, as quais são:

As 5 melhores universidades do país

  • Universidade de São Paulo (Brasil)
  • Universidade de Campinas (Brasil)
  • Pontifícia Universidade Católica de Chile (Chile)
  • Universidad de Chile (Chile)
  • Universidade Federal do Rio de Janeiro (Brasil)
  • Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (Brasil)
  • Universidade Federal de Minas Gerais (Brasil)
  • Instituto Tecnológico de Monterrey (México)
  • Universidade Nacional Autônoma do México (México)
  • Universidade de los Andes (Colômbia)

A qualidade da educação em pregrados do Brasil se deve a que este país é líder em publicações de qualidade, a alta produção de patentes, despesas em investigação e desenvolvimento, com um PIB de 1,15%, a alta de financiamento estatal e a eleição de seus alunos é o que ressalta o grande sucesso dessas universidades, de acordo com os especialistas Javier Botero Alvarez, especialista de educação superior para América Latina do Banco Mundial e Carolina Gusmão, pesquisadora do Centro de Pesquisas Avançadas em Educação da Universidade do Chile, entrevistados por (THE).

Então, se você quer motivar ainda mais para decidir tomar algum programa de intercâmbio universitário ou cultural com o país. Analise estes outros pontos que nos dá AFS Colômbia, organização que promove os programas interculturais:

Conhecer pessoas: com cerca de 200 milhões de pessoas e uma grande variedade multicultural, entre raízes asiáticas, africanas e indígenas, poderá saber a sua gastronomia, folclore, arquitetura e tradições, você poderá expandir seus conhecimentos e conhecer pontos de vista diferentes dos seus.

A proximidade: no avião o percurso linear é de 3,234 Km e a diferença de horário é de duas horas no máximo, dependendo da cidade onde deseja se hospedar no Brasil. Assim, a adaptação não vai ser muito forte para você, pois o país como a Colômbia tem variedade climática, encontra praias, selvas e cidades como São Paulo ou Rio de Janeiro. Não se esqueça de, além disso, que não exige visto para viajar.

O turismo: o Brasil é reconhecido por ser um país biodiverso com grande variedade de flora e fauna. Lindas paisagens que compõem parte do amazonas, reserva de recursos naturais do mundo. Além de lugares arquitetônicos e históricos para visitar.

O esporte: alternar entre a atividade acadêmica é uma boa opção tanto para melhorar a saúde como para conhecer novas pessoas. O Brasil trabalha em diferentes modalidades além do futebol que também podem lhe interessar. Nos jogos Olímpicos, por exemplo, leva de cinco medalhas, três de ouro, os esportes de Judô, Boxe e Atletismo, e duas de Bronze pelo Judô.

Projeção: a oportunidade de estudar neste país, é uma ‘porta que abre uma porta”, pois no futuro você pode ter a possibilidade de ficar de emprego, já que as relações comerciais entre a Colômbia e o Brasil estão em aumento.

Idioma: aprender um segundo idioma não é apenas útil para futuros empregos, mas também é bom para conhecer pessoas. Mas tende a ser muito compreensível o português tem suas estruturas e sua maneira adequada para falar, então, estudar no Brasil vai ser essa clara oportunidade para aprendê-lo e aproveitá-lo ao máximo.

Além disso, se você quer iniciar-se para o futuro como um empreendedor, o idioma ajudá-lo a expandir-se e a estabelecer negócios de interesse com pessoas deste país ou até mesmo de outros lados, já que o português é a língua oficial de Angola, Moçambique, Guiné Equatorial, Cabo Verde, São Tomé e Príncipe, com uma pequena, mas importante região da costa sul da China, chamada de Macau e, claro, Portugal.

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Como conseguir uma bolsa de estudos no Brasil – 5 programas para tentar

Anualmente surgem diferentes programas para que cidadãos de outros países possam optar por bolsas de estudo no Brasil, sendo Peru, um dos países que teve maior registro de candidatos. Se vive no Peru deve saber que emigrar e obter bolsas de estudo no Brasil não é complicado, mas também não tão fácil, tudo está em aprender português, seguir as instruções e ter paciência para ser um dos beneficiados.

Como conseguir uma bolsa de estudos no Brasil

O Brasil possui uma ampla oferta de universidades ao longo de seu território, por isso, não importa a área em que se desenvolva ou espere aprender, sem dúvida, haverá uma que tenha o currículo que deseja, basta que precisar onde e o que requisitos que ameritas para obtê-la.

Se você é do Peru, a viagem não será um problema, mas se deve ter muito em conta que para chegar ao Brasil e profissionalizar precisar de um passo prévio e elementar: Fazer o CELPE BRAS e ganhar a sua bolsa tendo um bom domínio do português, se bem que não é obrigatório para todas as universidades, é um aspecto fundamental e inevitável, ao mudar o contexto.

As eventuais bolsas de estudo no Brasil que você pode escolher

Para começar avalia as oportunidades acadêmicas e escolha o que se adapta aos seus gostos e necessidades. Em seguida, entre em contato, alguns professores do programa que desejar, pois eles serão chaves para ser considerado uma bolsa, podem conhecer o seu desempenho, seus interesses, a experiência prévia que tenha e se guiam você através do processo.

Educa Mais Brasil

O Educa Mais Brasil é um dos maiores programas de bolsas e inclusão educacional do Brasil. Todos os anos são distribuídas mais de 150 mil bolsas de estudo em escolas e faculdades particulares.

Entre as oportunidades oferecidas tem bolsas que vão de 30% a 100% para cursos de graduação, pós-graduação, ensino básico, cursos técnicos,presenciais, cursos livres, de atualização e até com programas de educação a distância.

Para tentar a vaga é preciso ficar de olho em sites especializados como o educamaisbrasil.eco.br e também no site oficial do programa em https://www.educamaisbrasil.com.br/

Universidade Federal da Integração latino-Americana (UNILA)

Anualmente entregues 708 bolsas de estudo para estudantes de diferentes cantos da América Latina que desejam estudar uma das 29 universitários que ofertam. A universidade localizada em Foz do Iguaçu é gratuita, mas o participante deverá custear o seu transporte, alimentação, alojamento e despesas em geral. A vantagem é que não é obrigatório o domínio do português, pois tem, inicialmente, aulas de introdução a distâncias em que se pode aprender progressivamente.

Confira as bolsas disponíveis em: https://www.unila.edu.br/

Programa de Estudantes de Convênio de graduação e Pós-Graduação

Esta bolsa de estudo no Brasil é impulsionada pela embaixada do Brasil no Peru. A Cada ano, entre Abril e Junho estão abertas as inscrições para graduação, e entre Julho e Agosto para pós-graduação, em ambos os casos, gratuitos e onde os únicos custos são em relação aos documentos que devem ser inseridas. Para estudantes de graduação é avaliado seu nível acadêmico e se há vaga disponível na corrida e universidades selecionadas. Quanto aos candidatos a mestrados e doutorados no Brasil recebem uma ajuda monetária. É indispensável o domínio do português.

Programa da OEA-ECAP-GCUB

Concorrer a esta bolsa de estudo no Brasil é sinônimo de assegurar seus estudos de mestrado ou de doutorado, pois será gratuito, oferecem-lhe um valor econômico e inclui a aprendizagem do idioma. A convocação anual reúne 300 candidatos destacados provenientes dos países que integram a OEA para estudar em qualquer uma das mais de 50 universidades do país.

Consulte vagas disponíveis em: http://www.oas.org/es/becas/brasil.asp

Bolsa de estudos do governo brasileiro

O Centro cultural peruano-brasileiro divulga estas bolsas de estudo no Brasil para estudantes de graduação e pós-graduação. Os candidatos devem ser naturais do Peru para optar por ela e ter domínio do português. O governo brasileiro coloca-o na universidade, enquanto a residência se corre por parte do candidato, mas o seu bom desempenho garante uma ajuda financeira.

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Comer ovos com uma dieta pobre em gordura te ajuda a emagrecer

comer ovos

Ao tentar comer uma dieta pobre em gordura, às vezes pode ser confuso saber quais alimentos (fora do óbvio) são OK. Os ovos têm tido um mau passado-principalmente pelo seu conteúdo de colesterol-mas podem fazer parte de uma dieta saudável e de baixo teor de gordura quando ingeridos com moderação.

Os ovos foram denunciados devido ao seu elevado teor de colesterol. Um único ovo contém cerca de 210 mg de colesterol dietético (uma marca, a melhor de Eggland, contém apenas 180 mg por ovo), que é ainda mais de dois terços do limite diário de 300 mg recomendado pela American Heart Association.

No entanto, com a investigação que põe em dúvida a existência de uma ligação direta entre o colesterol alimentar, que se encontra nos alimentos que comemos, e o colesterol sanguíneo, que é fabricado pelo organismo, o Comité das orientações dietéticas de 2015 recomenda a eliminação do atual limite de 300 mg por dia.

Muitos fatores afetam os nossos níveis de colesterol no sangue, incluindo o historial familiar, a dieta, a idade e se fumamos e fazemos exercício. Em termos de dieta, existem evidências que sugerem que a nossa ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans tem um maior impacto nos níveis de colesterol no sangue do que a nossa ingestão de colesterol alimentar.

comer ovos

>> RELACIONADO: comer ovos é saudável ou não?

O ovo pode me ajudar a emagrecer ou não?

É verdade que muitos alimentos ricos em colesterol também são elevados em gorduras saturadas ou gorduras trans. Mas o ovo não é um deles. Um ovo tem 5 gramas de gordura (cerca de 8% do valor diário), dos quais apenas 1,5 gramas está saturado.

Porque os ovos são frequentemente apreciados com alimentos ricos em gordura, como queijo (em mexidos ou omeletas) ou fritos com bacon e salsicha, eles são vistos como um alimento de alta gordura-mas isso é simplesmente por associação. Se os outros ingredientes comidos junto com os ovos são saudáveis, incluindo os ovos em uma dieta de baixo teor de gordura é uma ideia sábia.

Bom nutriente

Além de estar com pouca gordura, os ovos são embalados com nutrientes. Os ovos são uma boa fonte de proteínas e contêm mais de uma dúzia de vitaminas e minerais, incluindo ferro, zinco, folato, fósforo, riboflavina e vitaminas A, D, E e B-12. Eles carregam um ponche nutricional para cerca de 70 calorias cada. E olha que esse é só uma dos benefícios do ovo para a saúde. 

Para um prêmio, também pode comprar ovos que contenham ácidos gordos essenciais ómega-3. Pensa-se que os ácidos gordos ómega-3, que não podem ser produzidos pelo organismo, reduzem o risco de doença cardíaca. Estes ovos enriquecidos fornecem a mesma quantidade de ácidos gordos ómega-3 saudáveis como uma porção de 3 onças de peixe oleoso como o salmão.

Como usar o ovo na minha dieta

Embora os ovos em si podem ser baixos em gordura, isso não significa que o prato de ovo vai permanecer baixo em gordura se for cozido em cargas de manteiga ou com toneladas de queijo. Então o método de cozinhar é importante. Roubá-los, mexê-los, e fazer omeletas de legumes. Se você usar frigideiras e skillets não-enganadores, você não precisa usar manteiga. Adicionar queijo com moderação, usando queijos de gordura reduzida ou pequenas quantidades de queijo forte e saboroso.

Há quem tenha incluído o ovo não somente no cardápio, mas preferido o ter como um alimento principal a partir da dieta do ovo. Apesar de ainda ter poucas evidências de que a dieta do ovo emagrece, essa é uma técnica muito popular e que virou até febre entre as celebridades.

Se você ainda preferir evitar o uso de ovos inteiros, você pode usar um dos muitos substitutos de ovos disponíveis, que funcionam bem na maioria dos pratos. Os substitutos de ovos usam claras de ovos como sua base e contêm corantes, aromatizantes e, às vezes, óleo vegetal. Algumas variedades não têm muitos dos nutrientes importantes encontrados em ovos” reais ” (outros têm vitaminas e minerais adicionados para compensar), mas eles são, sem dúvida, mais baixos em calorias, gordura e colesterol.

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É 2019 e ainda não sabemos se os ovos são benéficos para a saúde

Em dezembro de 2018, a revista TIME publicou um artigo intitulado ” Os ovos são saudáveis? Eis o que os especialistas dizem.

“Infelizmente, o que o artigo não conseguiu fazer foi olhar criticamente para a Ciência e/ou entrevistar qualquer “especialista” cuja opinião era diferente de “ovos são totalmente, absolutamente, inequivocamente, todo o caminho saudável. Sem dúvida. Acredita em mim. Sou um especialista.”, disse a especialista que conversou com a revista, na ocasião. 

O que o artigo conseguiu fazer, no entanto, foi mentir aos consumidores sobre a verdadeira saúde dos ovos. Provavelmente, em conjunto com a indústria dos ovos.

Durante alguns anos, a indústria dos ovos tem pressionado a exonerar o “ovo humilde” -uma frase que eu empresto de um artigo recente da revista TIME em que o grampo do café da manhã foi fortemente elogiado. Parece que, no Tribunal da opinião pública, a estratégia da defesa é pintar este alimento ligado à doença como uma fonte saudável, se banal, de nutrientes que foi injustamente difamada.

Ele apresenta citações de apenas dois nutricionistas( ambos têm suas próprias marcas pessoais online), e a partir dessas entrevistas, o artigo conclui pelo terceiro parágrafo que “peritos da nutrição concordam” que os ovos são “saudáveis.”Não é muito difícil encontrar nutricionistas ou outros profissionais de saúde com pontos de vista divergentes, mas os argumentos opostos daquele grupo de especialistas igualmente qualificados não encontraram nenhuma representação no artigo.

Na verdade, se os especialistas amantes de ovos acham os ovos saudáveis, a sua opinião contrasta com as leis federais e uma decisão do Supremo Tribunal que proíbe explicitamente a comercialização de ovos como saudáveis ou seguros.

Se alguém quiser comer ovos, é um direito deles. No entanto, pelo menos, os consumidores devem ser bem informados com toda a informação, e não apenas com os factores escolhidos a dedo. Aqui, vou interrogar a posição do artigo e fornecer uma perspectiva alternativa.

A média americana ingere muito mais proteína do que é necessário. As crianças em idade escolar consomem três a quatro vezes mais proteínas do que é necessário, e os adultos consomem aproximadamente o dobro do que precisam. O excesso de proteína alimentar é geralmente convertido e armazenado como gordura corporal quando atendemos às nossas necessidades mínimas de carboidratos, que facilmente superamos. Por conseguinte, parece tolice falar de proteínas como se fôssemos uma população deficiente em proteínas.

O segundo dietético citado no artigo continua na mesma linha que o primeiro e apresenta o teor de luteína e zeaxantina dos ovos. Uma rápida pesquisa no Google revelará que as melhores fontes de ambos os antioxidantes são vegetais folhosos verdes, abóbora, ervilhas, cenouras, pistácios e muitos vegetais crucerosos. Nenhuma destas plantas contribui para a aterosclerose e, na verdade, pode ajudar a reduzir o colesterol no sangue graças ao seu conteúdo de fibras.

Esta aparente falta de um veredicto final sobre a saúde dos ovos é tudo o que a indústria dos ovos precisa para nos manter a comprar e a sofrer as consequências do consumo dos seus produtos. Cabe a nós até lá saber regular o consumo e tirar o proveito de seus benefícios da forma mais correta possível, baseando-nos no que as pesquisas científicas já tem de confirmado.

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Como prevenir os efeitos da perda de peso na pele? Dicas de cuidados

Muitas pessoas que perdem quantidades dramáticas de peso após a cirurgia ao estômago ou dieta acreditam que será a resposta às suas orações, com uma figura mais magra, maior confiança — e melhor saúde.Certamente as fotos recentes de um radiante amanhecer francês foram um anúncio convincente para a perda de peso, mas o problema da gordura em excesso não acaba no emagrecimento.

A perda de peso é uma grande conquista para aqueles que tentam perder peso. No entanto, um dos maiores riscos associados à perda de peso é o seu efeito na pele. Às vezes você pode até mesmo desenvolver pele solta, estrias e outros problemas de pele. Também pode causar marcas permanentes na pele, como a famosa flacidez.

a estrutura do rosto humano é muito complicada. O complexo sistema muscular encontra-se por baixo das camadas compartimentadas de gordura subcutânea que são então cobertas com uma camada de pele. Todos estes juntos cobrem as seções boney que fazem um rosto. A espessura da gordura subcutânea forma principalmente a plenitude facial. Mas, é altamente suscetível de ficar magro quando o corpo derrete gordura.

[ VEJA TAMBÉM: manual de cuidados diários para a pele madura ]

Um plano estratégico de perda de peso acompanhado de exercício e uma dieta saudável pode ajudá-lo a ficar bonito, mesmo quando você está perdendo seu peso global. Um programa saudável de perda de peso pode ajudá-lo a perder esses quilos extra sem perder qualquer gordura facial. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a alcançar isso:

Defina seus objetivos para a perda de peso

Para perder peso corretamente, você deve conhecer o seu Índice de massa corporal primeiro (IMC). Quando você sabe exatamente de onde começar, seus objetivos parecerão muito mais realistas e realizáveis. Você pode calcular o IMC mergulhando o seu peso pela sua altura.

Por exemplo, se o seu peso for de 60 kg e a sua altura for de 1,70 m, então a fórmula para calcular o seu IMC seria de 60 / (1.7×1.7) = 20.8. O IMC varia entre 18,5 e 24,9 por cento. Quando você optar por atingir um IMC de médio alcance, você pode ter um rosto saudável e perder peso ao mesmo tempo.Já falamos aqui sobre estratégias saudáveis para perder peso. 

Seja lento e firme

Não apontes para uma enorme perda de peso logo no início. Tenha uma aproximação lenta e constante. Isto irá ajudá-lo a manter a massa muscular enquanto perde peso. Se tiver dúvidas confira o nosso post de 3 dietas para emagrecer ainda esse ano. 

Reduzir A Ingestão De Calorias

Antes de começar com um programa de perda de peso, saiba o seu requisito de calorias para manter o seu peso atual. Em seguida, reduzir o consumo de calorias em 250. Além disso, você deve aumentar suas atividades físicas e queimar calorias extras. Isto vai ajudá-lo a perder 0,5 libras numa semana.

Não salte o exercício, tem de ter como objectivo treinar durante 150 minutos por semana. Isto vai ajudar a uma perda de peso constante. O exercício físico não só ajuda na perda de peso, mas também ajuda a promover um sistema imunológico saudável e um coração saudável.